डिप्रेशन से छुटकारा पाने के लिए रोजाना करें ये योगासन
Ritika
Jun 02, 2024
आजकल की व्यस्त जिंदगी और काम से लोग काफी ज्यादा तनाव महसूस करते हैं. पता नहीं चलता क्या करें औऱ क्या न करें.
खुद को तनाव से राहत पाने के लिए आपको कुछ योगासन को रोजाना करना चाहिए.
सुखासन
दिमाग को शांत करने के लिए सुखासन आपके लिए सबसे बेस्ट होगा. गुस्से को भी शांत रखता है.
बालासन
बालासन को करने से तनाव भी दूर होता है और पेट से जुड़ी समस्या भी दूर हो जाती है.
भुजंगासन
भुजंगासन डिप्रेशन और तनाव को कम करके आपके दिमाग को शांति देता है.
रीढ़ की हड्डी
इस आसान को करने से रीढ़ की हड्डी में भी काफी ज्यादा सुधार होता है.
सेतु बंधासन
सेतु बंधासन को आपको रोजाना करना चाहिए. दिमाग से तनाव को कम करने के लिए जरूरी होता है.
Disclaimer: प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारियों की मदद ली है. आप कहीं भी कुछ भी अपनी सेहत से जुड़ा पढ़ें तो उसे अपनाने से पहले एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.