घर में चीजें रखकर जाते हैं भूल, कमजोर याददाश्त को बढ़ाने के लिए करें ये योगासन

भागदौड़ वाली बिजी लाइफस्टाइल के कारण लोगों का स्ट्रेस बहुत गया है. जिसके कारण उनके दिमाग पर नेगेटिव असर पड़ता है.

यहीं कारण होता है कि लोग अपने घर में रखें सामानों के बारे में भी भूल जाते है. इस समस्या से निजात पाने के लिए रोज इन योगासन को करना चाहिए.

पद्मासन

पद्मासन करने से दिमाग शांत रहता है. साथ ही एकाग्रता बढ़ती है. जिन लोगों की याददाश्त कमजोर है उनके लिए यह आसन बेस्ट है.

वज्रासन

वज्रासन करने से पाचन क्रिया मजबूत होती है जिससे दिमाग तक सही मात्रा में पोषण पहुंचता है.

सुखासन

यह आसन बच्चों से लेकर बड़ों तक सब आसानी से कर सकते है. यह आसन महिलाओं के लिए विशेष तौर से लाभकारी साबित होता है. इसे करने से महिलाओं की शारीरिक और मानसिक परेशानियां कम होती हैं.

सर्वांगासन

यह आसन मन-मस्तिष्क को सेहतमंद बनाए रखने में कारगर माना जाता है. इसको करने से शरीर में रक्त संचार बेहतर होता है जिससे शारीरिक और मानसिक ऊर्जा मिलती है.

हलासन

हलासन का रोजाना अभ्यास करने से ब्लड सर्कुलेशन बेहतर होता है जो याददाश्त को बढ़ाने में मदद करता है.

बालासन

बालासन करने से शरीर स्ट्रेस फ्री हो जाता है और दिमाग को शांति मिलती है. जिसके बाद काम करते वक्त ध्यान केंद्रित रहता है.

Disclaimer

प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में सामान्य जानकारियों की मदद ली है. Zee News इसकी पुष्टि नहीं करता है. आप कहीं भी कुछ भी इससे जुड़ा पढ़ें तो उससे पहले एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.