तनाव दूर करने के लिए रोजाना करें ये योगासन, मिलेंगे कई फायदे

तनाव

आजकल की इतनी काम भरी लाइफ में हर कोई परेशान रहता है काम की वजह से लोग काफी परेशान रहते हैं

बीमारी के शिकार

लोगों का तनाव कभी-कभी इतना ज्यादा हो जाता है की लोग गंभीर बीमारी के शिकार भी हो जाते हैं.

तनाव महसूस

आपको बताते हैं अगर आपको तनाव महसूस होता है तो आपको कुछ योगासन को करना चाहिए.

मेंटल हेल्थ

अगर आप इन योगासन को करते हैं तो आपका मेंटल हेल्थ काफी बेहतर बनेगा.

पश्चिमोत्तानासन

पश्चिमोत्तानासन ये आसन आपके लिए काफी बेस्ट हैं इसको करने से आपका शरीर खुद को फिट लगेगा.

शशांकासन

शशांकासन योगा को करने आपके मन को काफी शांति मिलेगी.

5 मिनट तक

इस आसान को आपको 5 मिनट तक रोजाना सुबह के समय करना चाहिए.

मार्जरी

मार्जरी आसन इसको करने का बेहद ही आसान तरीका होता है आप इसके रोजाना भी कर सकते हैं.

सेतु बंध सर्वांगासन

सेतु बंध सर्वांगासन ये थोड़ा सा कठिन हो सकता है आपको लिए अगर आप रोजाना करते हैं तो आपका तनाव छूमंतर हो जाएगा.