Heart attack के खतरे को कम करने के लिए रोज करें ये योगासन, सेहत को मिलेंगे और भी फायदे

आजकल की भागदौड़ वाली जिंदगी में कई लोग हार्ट अटैक का शिकार हो जाते है. जिसका कारण गलत खानपान, तनाव और कम एक्सरसाइज हो सकता है.

लेकिन अगर आप हार्ट डिजीज से बचना चाहते हैं तो अपनी लाइफस्टाइल में इन योगासनों को जरूर ऐड करना होगा.

ताड़ासन

यह आसन शरीर को सीधा रखने और रीढ़ की हड्डी को मजबूत बनाने में मदद करता है. साथ ही ब्लड प्रेशर को बेहतर बनाता है और दिल को हेल्दी रखने में मदद करता है.

उत्तानासन

हार्ट को हेल्दी रखने के लिए उत्तानासन काफी फायदेमंद माना जाता है. इस आसन को करने से ब्लड का सर्कुलेशन दिल की ओर बढ़ने लगता है. जिससे हार्ट के काम करने की क्षमता बेहतर हो जाती है.

भुजंगासन

भुजंगासन नियमित रूप से करने से दिल के ब्लॉकेज को खोलने में कारगर साबित हो सकता है. साथ ही पाचन से जुड़ी समस्याओं को भी दूर करता है.

प्राणायाम

रोजाना अनुलोम विलोम करने से सांस से संबंधित समस्याएं दूर होती है और दिल के स्वास्थ्य में भी सुधार होता है.

पश्चिमोत्तासन

इस योगासन को करने से दिल की रफ्तार अच्छी होती है और हार्ट की मांसपेशियों में खिंचाव आता है जिससे मसल्स मजबूत बनती हैं.

Disclaimer

प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में सामान्य जानकारियों की मदद ली है. Zee News इसकी पुष्टि नहीं करता है. आप कहीं भी कुछ भी इससे जुड़ा पढ़ें तो उससे पहले एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.