दूध की चाय पीने से शरीर में बढ़ता है कोलेस्ट्रॉल!

क्या है कोलेस्ट्रॉल

कोलेस्ट्रॉल दो तरीके का होता है गुड कोलेस्ट्रॉल और बैड कोलेस्ट्रॉल, गुड कोलेस्ट्रॉल सेहत के लिए फायदेमंद होता है.

क्यों बढ़ता है कोलेस्ट्रॉल

आजकल के व्यस्त दिनचर्या और गलत खानपान की वजह से बैड कोलेस्ट्रॉल शरीर में बढ़ सकता है.

कम उम्र में कोलेस्ट्रॉल हानिकारक

40 से कम के उम्र में कोलेस्ट्रॉल का बढ़ना सेहत के लिए हानिकारक हो सकता है और शरीर के लिए परेशानी भी बढ़ा सकती है.

क्या दूध की चाय अच्छी होती है

इंटरनेशनल जर्नल ऑफ ओबेसिटी की रिपोर्ट के अनुसार दूध की चाय का कोलेस्ट्रॉल बढ़ने से कोई संबंध नहीं है.

चाय की मलाई

दूध की चाय में मलाई का आना बहुत आम बात है, लेकिन चाय में बनी मलाई को हटाकर चाय पीनी चाहिए क्योंकि इससे कोलेस्ट्रॉल पर असर पड़ सकता है.

डेयरी प्रोडक्ट से रिस्क

डॉक्टर बताते हैं कि दूध से बैड कोलेस्ट्रॉल बढ़ने का कोई खतरा नहीं होता, हालांकि दूध की मलाई निकालकर तब उसको पिएं.

स्टैंडर्ड कोलेस्ट्रॉल

शरीर में कोलेस्ट्रॉल का लेवल 130 mg/dl होने पर इसे बॉर्डर लाइन माना जाता है. 160 mg/dl हो गया तो यह खतरे का संकेत है.

कितनी बार चाय पिएं

अगर आप दिन में एक या दो कप चाय पीते हैं तो आप खतरे से बाहर हैं, लेकिन इससे अधिक चाय सेहत के लिये हानिकारक होता है.

कोलेस्ट्रॉल से हार्ट अटैक भी

कोलेस्ट्रॉल के बढ़ने का संबंध सीधा हार्ट अटैक से हैं. अगर कोलेस्ट्रॉल का लेवल 200 mg/dl से अधिक हो गया है को हार्ट अटैक का रिस्क भी हो सकता है.

कोलेस्ट्रॉल से बचाव

कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल करने के लिए जरूरी है कि रोजाना एक्सरसाइज करें और खानपान का ध्यान रखें . साथ ही मेंटल स्ट्रेस न लें.