पेट में बैठे-बैठे बन जाती है गैस? ये 7 फूड्स खाएं, पाएं झट से राहत

गैस की समस्या

दिन भर एक जगह बैठ कर काम करने और खानपान में कोताही बरतने से कई लोगों के पेट में गैस बनने लगती है.

राहत दिलाएंगे ये फूड्स

आज हम आपको पेट में गैस की समस्या से राहत दिलाने वाले कुछ फूड्स के बारे में बताएंगे.

खीरा

खीरे में फाइबर और पानी की पर्याप्त मात्रा होने के कारण यह पेट की समस्या से आराम दिलाने में मदद करता है.

तरबूज

गैस की समस्या से राहत पाने के लिए तरबूज का सेवन एक बेहतर विकल्प है. इसमें फाइबर की मात्रा अधिक पायी जाती है.

चावल

पेट में लगातार गैस बन रही हो तो अधिक रोटी खाने के बजाए चावल खाएं. इससे गैस से राहत मिलता है.

टमाटर

टमाटर को सलाद के रुप में हर दिन सेवन करने से पेट में गैस की समस्या को कम किया जा सकता है.

केला

केला फाइबर के गुणों से भरपूर होता है यह पेट में बनने वाली गैस से राहत दिलाने में कारगर साबित हो सकता है.

लहसुन

स्वास्थ्य विशेषज्ञों के अनुसार, हर दिन लहसुन की दो कलियों का सेवन भी पेट में गैस की समस्या से आराम दिलाने में कारगर है.

दही

पेट में गैस की समस्या से परेशान लोगों के लिए दही का सेवन करना बहुत लाभकारी माना जाता है. इसमें पाचन दुरूस्त करने वाले लाभकारी बैक्टीरिया पाए जाते हैं.