लोगों को दिनभर में इतना ज्यादा थकान होती है कि रात में ठीक से नींद भी नहीं ले पाते हैं.
अच्छी और गहरी नींद के लिए आपको अच्छी डाइट और नियमित रूप से एक्सरसाइज करने की जरूरत है.
अगर आपको भी नींद का आने की परेशानी है, तो आप रात के समय कुछ खास चाय पीकर आराम पा सकते हैं.
मशहूर डाइटीशियन आयुषी यादव (Ayushi Yadav) ने बताया कि आपको रात के समय दालचीनी की चाय का सेवन जरूर करना चाहिए.
धनिया के बीज की चाय रात में अच्छी और गहरी नींद के लिए काफी जरूरी है. तनाव से भी राहत मिलेगी.
सौंफ की चाय आपको सोने से 1 घंटा पहले पीनी चाहिए. तनाव को कम करके नींद को बेहतर करता है.
अजवाइन की चाय आपके पेट को साफ करता है और बेहतर नींद में आपकी मदद करता है.
Disclaimer: प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारियों की मदद ली है. आप कहीं भी कुछ भी अपनी सेहत से जुड़ा पढ़ें तो उसे अपनाने से पहले एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.