खजूर को भी मात देता है ये ड्राई फ्रूट, रोजाना खाने से तेजी से बनता है खून

खून की कमी पूरी करनी के लिए अक्सर खजूर खाने की सलाह दी जाती है. खजूर खाने से शरीर में खून बनता है.

खजूर खाने के कई फायदे हैं. इससे शरीर का स्टेमिना भी बढ़ता है.

मगर आज हम आपको एक ऐसे ड्राई फ्रूट के बारे में बता रहे हैं जो खजूर से भी ज्यादा ताकतवर है और इसके सेवन से तेजी से खून बनता है.

हम बात कर रहे हैं प्रून्स की जो आलू बुखारे के सूखने पर बनने वाला एक ड्राई फ्रूट है.

प्रून्स को खाने से थकान और कमजोरी दूर होती है. इसमें मौजूद विटामिन सी से इम्यूनिटी बढ़ती है.

रोजाना प्रून्स ड्राई फ्रूट खाने से शरीर में खून तेजी बनता है और नया खून से ब्लड सर्कुलेशन बढ़ाने और थकान मिटाने में मदद करता है.

प्रून्स में मौजूद फाइबर आपके पेट को साफ करने में भी मददगार हैं. इससे पाचन तंत्र मजबूत होता है.

प्रून्स में विटामिन ए होता है, जिससे आंखों की रोशनी अच्छी रहती है.

सूखे आलूबुखारे में पोटैशियम और एंटीऑक्सीडेंट होते हैं, जो हड्डियों के लिए फायदेमंद हैं. इससे हड्डियों की कमजोरी में राहत मिल सकती है.

प्रून्स का सेवन डायरेक्ट या जूस बनाकर किया जा सकता है.

Disclaimer

प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में सामान्य जानकारियों की मदद ली है. Zee News इसकी पुष्टि नहीं करता है. आप कहीं भी कुछ भी इससे जुड़ा पढ़ें तो उससे पहले एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें