खून बनाने की मशीन है ये ड्राई फ्रूट, खजूर को भी देता है मात

खजूर स्वास्थ के लिए बहुत अच्छा ड्राई फ्रूट है. माना जाता है की खजूर खाने से शरीर में खून बनता है. इसके सेवन के कई स्वास्थ्य लाभ हैं.

मगर आज हम आपको एक ऐसे ड्राई फ्रूट के बारे में बता रहे हैं जो खजूर से भी ज्यादा फायदेमंद है.

इस ड्राई फ्रूट का नाम प्रून्स यानि आलू बुखारा है. प्रून्स आलू बुखारा के सूखने पर बनने वाला एक ड्राई फ्रूट है.

प्रून्स को खाने से शरीर को जबरदस्त ताकत मिलती है. इसके सेवन से थकान और कमजोरी दूर होती है.

आलू बुखारा/प्रून्स में नेचुरल शुगर, विटामिन के, विटामिन बी6, नियासिन, राइबोफ्लेविन मौजूद होते हैं जो गंभीर थकान को दूर करने में मदद करते हैं.

रोजाना प्रून्स ड्राई फ्रूट खाने से शरीर में खून तेजी बनता है और नया खून से ब्लड सर्कुलेशन बढ़ाने और थकान मिटाने में मदद करता है.

प्रून्स में फाइबर भरपूर होता है जो आपके पेट को साफ करने में भी मददगार है.

बार बार पेशाब आने की समस्या से परेशान लोगों को प्रून्स का सेवन करना चाहिए. इससे आराम मिलता है.

इसका सेवन डायरेक्ट या जूस बनाकर किया जा सकता है.

Disclaimer

प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया, यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में सामान्य जानकारियों की मदद ली है. Zee News इसकी पुष्टि नहीं करता है. आप कहीं भी कुछ भी इससे जुड़ा पढ़े तो उससे पहले एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें