विटामिन K से भरपूर हैं ये सुपरफूड्स, हफ्ते भर में हड्डियों को बना देंगे लोहे जैसी मजबूत और दिल भी रहेगा तंदुरुस्त

विटामिन K शरीर के लिए जरूरी

बॉडी के लिए विटामिन K बहुत ही फायदेमंद है. इसकी कमी कई हेल्थ प्रॉब्लम्स को दावत दे सकती है.

विटामिन K से भरपूर सुपरफूड्स

हालांकि कुछ फूड्स विटामिन K से भरपूर हैं, जो कुछ ही दिनों में इसकी कमी पूरी कर सकते हैं.

पालक में भरपूर विटामिन K

विटामिन K पालक में अच्छी मात्रा में पाया जाता है. साथ ही इसमें विटामिन सी और विटामिन ई भी भरपूर होता है, जो इम्यूनिटी को मजबूत बनाता है.

ड्राई फ्रूट्स में भरपूर विटामिन K

विटामिन K अखरोट और काजू सहित कई ड्राई फ्रूट्स में होता है, जो हड्डियों को मजबूत बनाने में भी मददगार हैं.

अंडे में भरपूर विटामिन K

विटामिन K अंडों में भी भरपूर होता है. यह प्रोटीन के साथ ही विटामिन K से भी भरपूर हैं.

ब्रोकली भी विटामिन K से भरपूर

ब्रोकली में भी विटामिन K और विटामिन सी, फाइबर अच्छी मात्रा में होता है. यह दिल के लिए भी असरदार है.

एवोकाडो विटामिन K से भरपूर

रोजाना एवोकाडो खाना सेहत के लिए फायदेमंद होता है. यह विटामिन K से भरपूर भी है.

Disclaimer

प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारियों की मदद ली है. आप कहीं भी कुछ भी अपनी सेहत से जुड़ा पढ़ें तो उसे अपनाने से पहले एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.