दूध में मिलाकर खाएं ये ड्राई फ्रूट, हड्डियां बन जाएंगी फौलादी

दूध में काजू मिलाकर खाने से शरीर से जूड़ी कई समस्याओं से छुटकारा पाया जा सकता है.

काजू के पोषक तत्व

काजू में आयरन, फाइबर, मैग्नीशियम, फॉस्फोरस, कॉपर, विटामिन के और प्रोटीन जैसे पोषक तत्व पाए जाते है.

दूध के पोषक तत्व

दूध में प्रोटीन, विटामिन ए, डी, जिंक, सेलेनियम, फास्फोरस और कैल्शियम के पोषक तत्व मौजूद होता है.

हड्डियां

दूध और काजू में कैल्शियम, आयरन की भरपूर मात्रा पाई जाती है इसको दूध में मिलाकर पीने से हड्डियां फौलादी की तरह मजबूत हो जाएंगी.

इम्यूनिटी

दूध और काजू में विटामिन्स, मिनरल्स जैसे पोषक तत्व पाए जाते है, जो इम्यूनिटी को बढाएं रखता है.

वजन बढाएं

दूध और काजू को एक साथ मिलाकर पीने से दुबला-पतला शरीर मोटा हो जाता है.

ग्लोइंग स्किन

दूध और काजू एंटीऑक्सीडेंट्स की भरपूर मात्रा पाई जाती है, जिसको एक साथ मिलाकर खाने से स्किन के दाग-धब्बे दूर हो जाते है.

पाचन

काजू और बादाम में भरपूर मात्रा में पोषक तत्व पाया जाता है, जो पाचन से जूड़ी समस्याओं को दूर करने में मदद करता है.

Disclaimer

प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में सामान्य जानकारियों की मदद ली है. Zee News इसकी पुष्टि नहीं करता है. आप कहीं भी कुछ भी इससे जुड़ा पढ़ें तो उससे पहले एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.