सूखे या भीगे अखरोट ? क्या है अखरोट खाने का सही तरीका

पोषक तत्व

अखरोट में कई प्रकार के पोषक तत्व मौजूद होते हैं. अखरोट के सेवन से हमारा शरीर कई बीमारियों से दूर रहता है.

लेकिन आपको पता है कि अखरोट पानी में भीगा कर खाना चाहिए या सूखा ?

अखरोट का सेवन

आइए जानते हैं किस तरह से अखरोट का सेवन शरीर के लिए ज्यादा फायदेमंद होता है.

पोषक तत्व

अखरोट में प्रोटीन, हेल्दी फैट्स, फाइबर, विटामिन्स, कैलेशियम, आयरन और पोटैशियम जैसे कई पोषक तत्व भी होते हैं.

भीगे हुए अखरोट

कच्चा अखरोट या भीगे हुए अखरोट पेट और पाचन के लिए बेहतर होता है.

भीगा अखरोट

इसके लिए आप रात में अखरोट को भीगा कर रखें और सुबह खाली पेट 2-3 अखरोट खा लें.

दिल की बीमारी

भीगे हुए अखरोट में मोनोअनसैचुरेटेड और पॉलीअनसैचुरेटेड फैटी एसिड्स पाए जाते हैं, जो दिल की बीमारियों को दूर करते हैं.

डायबिटीज

अखरोट फाइबर से भरपूर होते हैं, जो ब्लड शुगर के स्तर को कम करता है.

Disclaimer

प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में सामान्य जानकारियों की मदद ली है. Zee News इसकी पुष्टि नहीं करता है. आप कहीं भी कुछ भी इससे जुड़ा पढ़ें तो उससे पहले एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.