15 साल की उम्र में ही बाल हो गए हैं सफेद? शरीर में इस विटामिन की हो सकती है कमी
Zee News Desk
Dec 20, 2024
बालों का सफेद होना उम्र बढ़ने के साथ एक प्राकृतिक प्रक्रिया है. लेकिन आजकल कम उम्र में भी बाल सफेद हो रहें हैं.
अगर आपके बाल भी कम उम्र में सफेद हो रहें हैं, तो आप में इस विटामिन की कमी हो सकती है.
विटामिन B12
यह विटामिन रक्त कोशिकाओं को बनाने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है.
इसकी कमी से बालों के रोम तक ऑक्सीजन नहीं पहुंच पाती जिससे बाल कमजोर हो जाते हैं और समय से पहले सफेद होने लगते हैं.
विटामिन D
विटामिन डी बालों के विकास के लिए आवश्यक होता है. इसकी कमी से बालों का रंग उड़ सकता है और वे सफेद होने लगते हैं.
विटामिन E
विटामिन E की कमी से बाल रूखे और बेजान हो जाते हैं और समय से पहले सफेद होने लगते हैं.
इस समस्या से निजात दिलाने के लिए आप अपने डाइट में हरी पत्तेदार सब्जियां, फल, दालें, अंडे शामिल कर सकते हैं.
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