कैल्शियम के मामले में पनीर का भी बाप है ये 1 चीज, घुटने-कमर दर्द सब होगा छूमंतर

बढ़ती उम्र के साथ हाथ-पैर, घुटने और कमर दर्द की समस्या होने लगती है.

जिसकी सबसे बड़ी वजह है कैल्शियम की कमी. जो कि हड्डियों को खोखला बनाने लगती है.

ऐसे में लोग कैल्शियम की कमी को पूरा करने के लिए काफी सारी दवाइयों और तमाम चीजों का सेवन करते हैं.

वैसे तो डेयरी प्रोड्क्ट- दूध, दही और पनीर में कैल्शियम के अच्छे सोर्स हैं.

लेकिन क्या आप जानते हैं मखाने की खीर एक कैल्शियम रिच सोर्स है. जो कि शरीर के दर्द को तुरंत गायब कर सकती है.

इसके लिए आप रोजाना दूध में मखाने उबाल लें और उसमें स्वादानुसार चीनी, इलायची और ड्राई फ्रूट्स आदि डाल दें.

थोड़ी देर पक जाने के बाद इसे कटोरी में निकाल लें और ठंडा होने के बाद इसका सेवन करें.

अगर आप हर रोज एक कटोरी मखाने की खीर खाते हैं तो इससे आपकी हड्डियां मजबूत होती हैं और खून की कमी भी दूर होगी.

Disclaimer: प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारियों की मदद ली है. आप कहीं भी कुछ भी अपनी सेहत से जुड़ा पढ़ें तो उसे अपनाने से पहले एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.