महीनेभर तक सुबह नाश्ते में खाएं ये 1 सस्ती चीज, तेजी से चढ़ेगा सूखी हड्डियों पर मास
Saumya Tripathi
Dec 23, 2024
अक्सर लोग वजन बढ़ाने के लिए डाइट में काफी सारी चीजों को शामिल करते हैं.
अगर आप बिना खर्च के वजन बढ़ाना चाहते हैं तो डाइट में ये 1 सस्ती चीज को शामिल कर सकते हैं.
साबूदाना में हाई कार्बोहाइड्रेट होता है और फाइबर कम होता है जो कि वजन बढ़ाने में मददगार होता है.
साबूदाना में कैल्शियम, फाइबर और आयरन कुछ मात्रा में ही पाया जाता है. इसके अलावा प्रोटीन, विटामिन्स और मिनरल्स भी पाए जाते हैं.
साबूदाना में अधिक मात्रा में स्टार्च भी होता है, जो वेट गेन में मदद कर सकता है.
अगर आप वजन बढ़ाना चाहते हैं, तो आप साबूदाना की खीर बनाकर खा सकते हैं.
इसके लिए साबूदाना को कुछ देर के लिए भिगोकर रख दें. फिर इसे गर्म दूध में अच्छे पका लें.
जब यह अच्छे-से पक जाएं तो इसमें बादाम, काजू और किशमिश जैसे ड्राई फ्रूट्स डालकर तैयार कर लें.
Disclaimer: प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारियों की मदद ली है. आप कहीं भी कुछ भी अपनी सेहत से जुड़ा पढ़ें तो उसे अपनाने से पहले एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.