इलायची दो प्रकार की होती है यानी बड़ी और छोटी. दोनों ही इलायची का प्रयोग मसालों के रूप में किया जाता है.

हर दिन दो से तीन इलायची खाना आपके लिए सही रहेगा.

इलायची में पाए जाने वाले तत्वों की बात करें तो इसमें कार्बोहाइड्रेट, डाइटरी फाइबर, कैल्शियम, पोटैशियम, मैग्नीशियम, आयरन और फॉस्फोरस मुख्य रुप से पाए जाते हैं.

इलाइची में एंटीऑक्सिडेंट होते हैं और यह आपके रक्तचाप के स्तर को नियंत्रण में रखने में मदद करते हैं.

इलायची में ऐसे यौगिक होते हैं, जो कैंसर से लड़ने में मदद कर सकते हैं.

सांस की बीमारी है तो फिर आपके लिए इलायची का सेवन अमृत है.

ऐसा इसलिए क्योंकि इलायची की तासीर गर्म होती है. अस्थमा में भी कारगर है.

इलायची का सेवन आपको पाचन संबंधी समस्याओं को दूर रखने में मदद करता है.

एक शोध के अनुसार नियमित तौर पर इलायची खाने से पुरुषों को नपुंसकता दूर हो जाती है.

इलायची यौन स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में मदद करती है. आप इसे पानी या फिर दूध के साथ ले सकते हैं.