सर्दियों में सुबह खाली पेट खाएं मुट्ठीभर भीगी हुई किशमिश, शरीर की सारी कमजोरी होगी दूर
Saumya Tripathi
Dec 21, 2024
किशमिश में फाइबर, विटामिन और खनिज जैसे कई पोषक तत्वों का बेस्ट सोर्स माना जाता है.
शोध के मुताबिक, भीगी हुई किशमिश खाने से इसमें मौजूद पोषक तत्वों की मात्रा दोगुनी हो जाती है.
तो चलिए आपको बताते हैं कि हर सुबह भिगोकर किशमिश खाने से शरीर को क्या फायदे मिलते हैं.
किशमिश में फाइबर अच्छी मात्रा में पाया जाता है, जो कि पाचन को बेहतर रखता है.
भीगी हुई किशमिश खाने से इसमें मौजूद आयरन हमारे शरीर की कमोजरी और एनीमिया जैसी बीमारी से दूर रखने में मदद करती है.
किशमिश में कैल्शियम,मैग्नीशियम और पोटैशियम की भरपूर मात्रा होती है. जो मसल्स को मजबूत बनाने में मदद करती है.
किशमिश में कार्बोहाइड्रेट भी भरपूर मात्रा में पाया जाता है. जो शरीर को लो एनर्जी को दूर करता है.
किशमिश में एंटीऑक्सीडेंट भी अच्छी मात्रा में मौजूद होता है जो कि लिवर को हेल्दी रखने में मदद करते हैं.
किशमिश में मौजूद विटामिन ए आंखों की रोशनी को बढ़ाने में हेल्पफुल होता है.
Disclaimer: प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारियों की मदद ली है. आप कहीं भी कुछ भी अपनी सेहत से जुड़ा पढ़ें तो उसे अपनाने से पहले एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.