पानी में नहीं बल्कि दूध में भिगोकर खाएं ये ड्राई फ्रूट्स, शरीर को मिलेगी दोगुना ताकत!

ड्राई फ्रूट्स सेहत के लिए फायदेमंद

ड्राई फ्रूट्स को दूध के साथ खाना न केवल स्वादिष्ट होता है बल्कि सेहत के लिए भी बेहद फायदेमंद है. दोनों ही पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं.

ड्राई फ्रूट्स खाने के फायदे

आइए जानते हैं कि कौन से ड्राई फ्रूट्स दूध के साथ खाने पर अधिक फायदेमंद होते हैं.

बादाम

बादाम में विटामिन ई, मैग्नीशियम और फाइबर भरपूर मात्रा में पाया जाता है. इसे दूध के साथ खाने से हड्डियां मजबूत होती हैं साथ ही दिल स्वस्थ रहता है.

काजू

काजू में प्रोटीन, जिंक और आयरन भरपूर मात्रा में पाया जाता है. दूध के साथ काजू खाने से एनर्जी मिलती है और इम्यूनिटी मजबूत होती है.

अखरोट

अखरोट में ओमेगा-3 फैटी एसिड भरपूर मात्रा में पाया जाता है जो दिमाग के लिए अच्छा होता है. इसे दूध के साथ खाने से याददाश्त तेज होती है.

किशमिश

किशमिश में आयरन और पोटैशियम भरपूर मात्रा में पाया जाता है. इसे आप दूध में उबालकर खा सकते हैं.

अंजीर

अंजीर में फाइबर और कैल्शियम भरपूर मात्रा में पाया जाता है. इसे आप दूध में भिगोकर इस्तेमाल कर सकते हैं.

दूध के साथ ड्राई फ्रूट्स खाने का तरीका

आप रात को दूध में कुछ ड्राई फ्रूट्स भिगोकर रख सकते हैं और सुबह खाली पेट इसका सेवन कर सकते हैं.

Disclaimer

प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारियों की मदद ली है. आप कहीं भी कुछ भी अपनी सेहत से जुड़ा पढ़ें तो उसे अपनाने से पहले एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.