जवानी के दिनों में इस तरह से खा लें ये ड्राई फ्रूट, 70 की उम्र में भी लगेंगे खूबसूरत और चार्मिंग

ड्राई फ्रूट्स

ड्राई फ्रूट्स सेहत के लिए बेहद फायदेमंद माना जाता है. इसके सेवन से शरीर को कई बीमारियों से दूर रखा जा सकता है.

ड्राई फ्रूट्स शरीर के लिए फायदेमंद

ड्राई फ्रूट्स दिल दिमाग पाचन और पेट के लिए बहुत उपयोगी होते हैं. इनके सेवन से कई हम कई रोगों से खुद को दूर रखते हैं.

खूबसूरत लुक

अगर आप खुद को बीमारियों के दूर तथा खूबसूरत दिखना चाहते हैं, तो डाइट में इस ड्राई फ्रूट को शामिल कर सकते हैं.

बादाम में पोषक तत्व

बादाम में प्रोटीन, फाइबर, विटामिन E और मिनरल्स भरपूर मात्रा में पाए जाते है. जो स्किन के लिए बेहद फायदेमंद होते हैं.

हेल्दी फैट्स

बादाम हेल्दी फैट्स से भरपूर होते हैं, जो पेट और स्किन के लिए बहुत फायदेमंद होता है.

बादाम भिगोकर खाने के फायदे

बादाम सेहत के लिए काफी फायदेमंद होते है. इन्हें रोजाना भीगोकर खाने से और भी ज्यादा फायदे मिलते हैं.

एक दिन में कितने बादाम खाएं

एक दिन में आप 12-15 बादाम का सेवन कर सकते हैं. सर्दियों में आप सूखे बादाम का सेवन भी कर सकते हैं.

Disclaimer

प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में सामान्य जानकारियों की मदद ली है. Zee News इसकी पुष्टि नहीं करता है. आप कहीं भी कुछ भी इससे जुड़ा पढ़ें तो उससे पहले एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.