इस तरह से बादाम खाने पर मजबूत होगी शरीर की एक-एक हड्डी, 99% लोग नहीं जानते सही तरीका
Zee News Desk
Dec 11, 2024
बादाम खाने से शरीर को कैल्शियम और प्रोटीन दोनों ही भारी मात्रा में मिलते हैं.
हड्डियों और दिमाग दोनों के ही मजबूती के लिए डाइट में बादाम जरुर ही शामिल करना चाहिए.
लेकिन 99% लोग बादाम खाने का सही तरीका नहीं जानते जिस कारण यह पूरे तरीके से फायदा नहीं पहुंचा पाता.
दूध के साथ
बादाम को भिगोकर सुबह इसे बिना छिलके के पीस लें और दूध में मिलाकर पिएं.
खजूर के साथ
बादाम के खजूर और नारियल तेल के साथ ब्लेंड कर लें और दूध में 1 चम्मच मिलाकर पीने से हड्डियां लोहे जैसी हो जाती हैं.
सलाद
खाने के साथ सलाद और दही के साथ भी इसे मिलाकर खाने से हड्डी और दिमाग दोनों के लिए फायदेमंद होता है.
मक्खन
कैल्शियम की मात्रा बढ़ाने के लिए बादाम का मक्खन भी खाया जा सकता है.
इन तरीकों से बादाम का सेवन करने से ह्ड्डियां, मांसपेशियां और दिमाग को बहुत ही मजबूती मिलती है.
Disclaimer
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