कैल्शियम के मामले में प्रोटीन पाउडर का भी बाप ये सस्ता अनाज, हड्डियां बनेंगी लोहे-सी मजबूत

हड्डियों की मजबूती के लिए कैल्शियम और प्रोटीन काफी जरूरी होते हैं. प्रोटीन से हड्डियों का 50 प्रतिशत हिस्सा बनता है.

हड्डियों को मजबूत बनाने के लिए बाजार में प्रोटीन पाउडर मौजूद होते हैं. जो शरीर को फुला देते हैं.

लेकिन आज हम आपको नैचुरल प्रोटीन पाउडर के बारे में बताएंगे, जिससे हड्डियां लोहे-सी मजबूत बन सकती हैं.

मोटे अनाजों में समा के चावल सबसे बेस्ट होता है, इनका रोजाना सेवन करना सेहत के लिए काफी अच्छा होता है.

समा के चावल में प्रोटीन, सोडियम, फाइबर, पोटेशियम, कैल्शियम और आयरन जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं.

समा के चावल काफी पौष्टिक होता है जो कि इम्यून सिस्टम को मजबूती देता है.

समा के चावल ग्लूटन फ्री और लो कैलोरी से युक्त होता है. अक्सर लोग इसका सेवन व्रत में करते हैं.

इसके अलावा समा के चावल डायबिटीज मरीजों के लिए काफी अच्छा होता है. जो ब्लड शुगर को कंट्रोल रखता है.

समा के चावल हार्ट के मरीजों के लिए फायदेमंद होते हैं. इसमें गुड फैट अधिक मात्रा में होता है, जो शरीर में कोलेस्ट्रॉल लेवल को कम करता है.

Disclaimer: प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारियों की मदद ली है. आप कहीं भी कुछ भी अपनी सेहत से जुड़ा पढ़ें तो उसे अपनाने से पहले एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.