प्रोटीन पाउडर से ज्यादा ताकतवर है ये सस्ता अनाज, सूखी हड्डियों में आ जाएगी जान
Saumya Tripathi
Dec 20, 2024
प्रोटीन हड्डियों को मजबूत बनाने में काफी फायदेमंद माना जाता है.प्रोटीन की मदद से हड्डियों का 50 प्रतिशत विकास होता है.
बॉडी-बिल्डर जैसी शरीर बनाने के लिए बाजार में बहुत से प्रोटीन पाउडर मौजूद हैं.
लेकिन आज हम आपको कुछ नेचुरल प्रोटीन पाउडर के बारे में बताने जा रहे हैं, जिससे शरीर में सुधार हो सकता है.
मोटे अनाजों में से एक सामा के चावल का सेवन करना सेहत के लिए काफी फायदेमंद माना जाता है.
समा के चावल में प्रोटीन, कैल्शियम, आयरन, सोडियम,फाइबर और पोटेशियम जैसे काफी सारे पोषक तत्व पाए जाते हैं.
सामा के चावल मोटे अनाजों में सबसे अच्छा माना जाता है. जो कि इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाता है.
ग्लूटन फ्री, लो कैलोरी वाले समा के चावल का सेवन अक्सर लोग व्रत में करते हैं.
इसके अलावा डायबिटीज के मरीज समा के चावल का सेवन करते हैं तो यह शुगर लेवल को कंट्रोल करता है.
हार्ट के मरीजों के लिए समा के चावल फायदेमंद माने जाते हैं. इसमें गुड फैट शरीर में कोलेस्ट्रॉल लेवल को कम करता है.
Disclaimer: प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारियों की मदद ली है. आप कहीं भी कुछ भी अपनी सेहत से जुड़ा पढ़ें तो उसे अपनाने से पहले एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.