कमजोर हड्डियां हो जाएंगी लोहे सी मजबूत, रोज खाएं ये सस्ता ड्राई फ्रूट

30 से 35 की उम्र में लोगों की हड्डियां कमजोर होने लगती है.

अगर आपके साथ भी ऐसा हो रहा है तो आपको अपनी डाइट पर ध्यान देना चाहिए.

सर्दियों में अक्सर लोगों के हड्डियों में दर्द होने की समस्या होती है.

सर्दियों में लोगों को पूरे दिन में कम से कम 20 मिनट तक जरूर धूप में बैठना चाहिए.

मखाना

मखाने में कैल्शियम की मात्रा अधिक होती है जिसका सेवन करने से हड्डियां मजबूत होती हैं.

मखाने का सेवन करने से त्वचा में निखार आता है और बालों के लिए भी काफी फायदेमंद साबित होता है.

Disclaimer

प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में सामान्य जानकारियों की मदद ली है. आप कहीं भी कुछ भी अपने सेहत से जुड़ा पढ़ें तो उसे अपनाने से पहले एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें