सर्दियों में किशमिश के साथ खाएं ये चीजें, खली जैसी तगड़ी और फौलादी हो जाएगी बॉडी

सर्दी का मौसम आते ही हम सभी गर्म खाने-पीने की तलाश में रहते हैं. साथ ही हम अपनी डाइट में कुछ ड्राई फ्रूट्स को भी शामिल करते हैं.

सर्दियों में आप किशमिश के साथ इन चीजों को खा सकते हैं. यह आपके शरीर को तगड़ी और फौलाद बनाने में मदद करेगी.

दूध

दूध में कैल्शियम भरपूर मात्रा में होता है जो हड्डियों को मजबूत बनाता है. किशमिश में मौजूद कई पोषक तत्व एनीमिया से बचाते हैं.

अखरोट

सर्दियों में बॉडी को गर्म रखने के लिए आप किशमिश और अखरोट का सेवन कर सकते हैं. यह मस्तिष्क के लिए भी फायदेमंद होता है.

बादाम

किशमिश और बादाम में विटामिन ई भरपूर होता है जो त्वचा और बालों के लिए अच्छा होता है.

ओट्स

ओट्स फाइबर से भरपूर होते हैं, जो पाचन को दुरुस्त रखते हैं. किशमिश के साथ मिलकर यह वजन घटाने में भी मदद करता है.

शहद

शहद में एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं जो शरीर को रोगों से बचाते हैं. किशमिश और शहद के साथ मिलकर यह इम्यूनिटी बढ़ाता है.

Disclaimer

प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में सामान्य जानकारियों की मदद ली है. Zee News इसकी पुष्टि नहीं करता है. आप कहीं भी कुछ भी इससे जुड़ा पढ़ें, तो उससे पहले एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.