गेंहू नहीं...खाना शुरू कर दें इस आटे की रोटी, तेजी से कम होगा बढ़ा हुआ वजन

आजकल हर दूसरा व्यक्ति मोटापे से परेशान है. जिसकी सबसे बड़ी वजह है रिफाइंड आटा.

ये आटा पीसकर इतना महीन कर दिया जाता है कि सारे पोषक तत्व नष्ट हो जाते हैं.

इस आटे से बनी रोटियों में फाइबर दूर तक नजर नहीं आता है. जिससे वजन बढ़ने की समस्या होने लगती है.

इसके लिए गेहूं की बजाय कोई दूसरा आटा डाइट में शामिल करना चाहिए. तो चलिए जानते हैं कौन-से आटे की रोटी खानी चाहिए.

जौ हाई फाइबर का अच्छा सोर्स है. जो कि पेट के लिए काफी अच्छा माना जाता है.

ज्वार में पोटैशियम, विटामिन, प्रोटीन, आयरन, फॉस्फोरस जैसे पोषक तत्व मिलते हैं. जो की रोटियां वजन घटाने में मदद करता है.

वजन को घटाने के लिए चने की रोटी फायदेमंद मानी जाती है. चने के आटे की रोटियां मांसपेशियों के लिए काफी अच्छी होती है.

Disclaimer: प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारियों की मदद ली है. आप कहीं भी कुछ भी अपनी सेहत से जुड़ा पढ़ें तो उसे अपनाने से पहले एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.