हर रोज खाली पेट खा लें सिर्फ '2 भीगी अंजीर', 25 दिन में दूर हो जाएगी शरीर की सारी कमजोरी

व्यक्ति खुद को फिट रखने के लिए अपनी डाइट में सूखे मेवों को शामिल करते हैं.

लेकिन क्या आप जानते हैं कि मलबेरी फैमिली से ताल्लुक रखने वाला फल अंजीर सेहत के लिए काफी हेल्दी माना जाता है.

अंजीर में एंटीऑक्सीडेंट, पॉलीफेनॉल्स, फाइबर, एंटीकैंसर, एंटी-इंफ्लेमेटरी, फैट कम करने वाले तत्व पाए जाते हैं.

अंजीर में लैक्सेटिव प्रॉपर्टीज होती हैं, जो पाचन तंत्र को दुरुस्त रखता है. इसका सेवन करने से पेट दर्द और कब्ज से छुटकारा मिलता है.

अंजीर का सेवन करने से स्किन और बालों से जुड़ी समस्याओं से बचा जा सकता है. इसमें मौजूद विटामिन सी, ई ब्लड सर्कुलेशन को बढ़ावा देते हैं.

अंजीर में कैल्शियम अच्छी मात्रा में पाया जाता है, जो कि हड्डियों को मजबूत बनाता है. इसको शहद में मिलाकर खाने से हड्डियों के दर्द से राहत मिलती है.

अंजीर में पाए जाने वाले अल्फा-लिनोलेनिक एसिड हार्ट हेल्थ के लिए फायदेमंद होता है.

भीगी हुई अंजीर में फाइबर की ज्यादा मात्रा होती है. जिससे वजन को कंट्रोल में रखने में मदद मिल सकती है.

Disclaimer: प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है.हमने इसको लिखने में घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारियों की मदद ली है. आप कहीं भी कुछ भी अपनी सेहत से जुड़ा पढ़ें तो उसे अपनाने से पहले एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.