शरीर में हो रही है खून की कमी तो रोज खाएं ये 5 फूड्स

गलत खान-पान

शरीर में कुछ ना कुछ परेशानी आती रहती है इसका कारण गलत खान-पान होता है.

खून की कमी

शरीर में खून की कमी होना भी आजकल एक आम बात हो गई है.

खून की कमी को दूर

शरीर में खून की ज्यादा कमी होने से एनीमिया हो जाता है, खून की कमी को दूर करने के लिए आपको कुछ को डाइट में शामिल करना चाहिए.

सेब

सेब आयरन का अच्छा स्त्रोत है और शरीर में हीमोग्लोबिन लेवल बढ़ाने में काफी मददगार है.

चुकंदर

शरीर में खून की कमी को पूरा करने में चुकंदर भी काफी लाभदायक होता है.

पालक

सर्दियों में पालक खूब लोग खाते हैं ये भी खून की कमी को दूर करता है.

रेड मीट

रेड मीट आयरन का बेहतरीन स्रोत माना जाता है. इसका सेवन भी आपको करना चाहिए.

अनार

आयरन से भरपूर अनार का आप फल या जूस के तौर पर सेवन कर सकते हैं. ये खून की कमी को दूर करता है.

(Disclaimer: यहां दी गई जानकारी घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारियों पर आधारित है. इसे अपनाने से पहले चिकित्सीय सलाह जरूर लें. ZEE NEWS इसकी पुष्टि नहीं करता है.)