बेजान नसों में जान डाल देंगे ये 5 फूड्स, शरीर में सपट दौड़ेगा खून

शरीर को हर बीमारियों से दूर रखने के लिए आपको अपनी डाइट में हेल्दी चीजों को शामिल करना चाहिए.

नसों का मजबूत होना बेहद ही जरूरी होता है. पूरे शरीर में जरूरी चीजों को पहुंचाने का भी काम यही करती हैं.

आज आपको बताते हैं इन डाइट में इन फूड्स को शामिल करके नसों को मजबूत बना सकती हैं.

विटामिन सी फल

भारत के मशहूर न्यूट्रिशन एक्सपर्ट निखिल वत्स (Nikhil Vats) ने बताया कि विटामिन सी जैसे फलों को आपको अपनी डाइट में शामिल करना चाहिए.

हरी पत्तेदार सब्जियां

हरी पत्तेदार सब्जियां शरीर और नसों में दोगुनी ताकत को भर देती है.

फैटी मछली

फैटी मछली में भरपूर मात्रा में ओमेगा-3 फैटी एसिड पाया जाता है, जो खून को तेज करने में मदद करती है.

नट्स और सीड्स

नट्स और सीड्स शरीर को ताकत देने में मदद करता है और बेजान नसों में जान डालता है.

Disclaimer: प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारियों की मदद ली है. आप कहीं भी कुछ भी अपनी सेहत से जुड़ा पढ़ें तो उसे अपनाने से पहले एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.