सेहत के लिए किसी वरदान से कम नहीं ये 5 सुपरफूड्स, शरीर में बढ़ेगा गुड कोलेस्ट्रॉल

आजकल लोग गलत खान-पान की वजह से कई बीमारियों का सामना करते हैं.

कई लोगों के खून में कोलेस्ट्रॉल लेवल काफी ज्यादा बढ़ जाता है. ऐसे में आपको अपनी डाइट को टाइट रखना चाहिए.

खून में बढ़े हुए कोलेस्ट्रॉल लेवल को कम करने के लिए आपको रोजाना हरी सब्जियों को खाना चाहिए.

पनीर में भरपूर मात्रा में कैल्शियम, विटामिन बी 12, फॉस्फोरस होता है, जो गुड़ कोलेस्ट्रॉल शरीर में बढ़ाता है.

मूंगफली, अखरोट और पिस्ता भी आपको अपनी डाइट में शामिल करना चाहिए. हानिकारक कोलेस्ट्रॉल को बाहर करता है.

फैटी मछली का भी सेवन आपको करना चाहिए. ये आपकी सेहत के लिए अच्छी साबित होती है.

दही पोषक तत्वों से भरपूर होती है इसको रोजाना डाइट में शामिल करनी चाहिए.

Disclaimer: प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारियों की मदद ली है. आप कहीं भी कुछ भी अपनी सेहत से जुड़ा पढ़ें तो उसे अपनाने से पहले एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.