आंखों को करना है चील जैसा तेज, तो डाइट में शामिल करें ये 5 सुपरफूड्स
Zee News Desk
Nov 22, 2024
अगर आपके भी आंखों की रोशनी कम हो रही है तो आपको भी इसका ख्याल रखना चाहिए
इसके लिए आपको अपने डाइट में ऐसे सुपरफूड को ऐड करना चाहिए जिससे आपकी आंखों की रोशनी बढ़ने लगे
बादाम
बादाम में विटामिन ई, ओमेगा-3 फैटी एसिड होते हैं जो आखों की रोशनी बढ़ाने का काम करते हैं
शकरकंद
शकरकंद में आयरन, कैरोटीनॉयड, पोटेशियम,विटामिन बी6 जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं जो किडनी के लिए अच्छा होता है
गाजर
गाजर में विटामिन सी, विटामिन के, ल्यूटिन, जेक्सैंथिन और डाइटरी फाइबर पाए जाते हैं जो आंखों के लिए अच्छे होते हैं
पालक
पालक में विटामिन ए, विटामिन सी, विटामिन के, आयरन, फोलेट और पोटेशियम पाएं जाते हैं जो आंखों के लिए अच्छे होते हैं
चुकंदर
चुकंदर में मैंगनीज, पोटैशियम, आयरन, फोलेट, विटामिन बी6 और विटामिन सी जैसे पोषक तत्व होते हैं जो आखों का रोशनी बढ़ाने का काम करते हैं
Disclaimer-
प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में सामान्य जानकारियों की मदद ली है. Zee News इसकी पुष्टि नहीं करता है.