नसों में खून ही खून भर देंगी ये 5 चीजें, तेजी से बढ़ेगा हीमोग्लोबिन

शरीर में खून की कमी होने पर कई तरह-तरह के बदलाव नजर आते हैं, जो बेजान बना देते हैं.

अगर आपके शरीर में खून की कमी हो रही है, तो कुछ चीजों को अपनी डाइट में शामिल कर सकते हैं.

अखरोट

आपको अपनी डाइट में अखरोट को शामिल करना चाहिए. खून बढ़ाने के लिए बेस्ट माना जाता है.

पालक

आपको पालक को भी अपनी डाइट में शामिल करना चाहिए. शरीर को ताकत देती है.

अनार

आपको रोजाना अनार का सेवन करना चाहिए. इससे खून बढ़ता है.

सोयाबिन

शरीर में खून बढ़ाने के लिए सोयाबिन भी आपकी काफी मदद करते हैं. खून की मात्रा को बढ़ाते हैं.

बींस

बींस शरीर के लिए फायदेमंद होती है. इसमें प्रोटीन, फोलेट, फाइबर और आयरन की मात्रा अधिक होती है.

Disclaimer: प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारियों की मदद ली है. आप कहीं भी कुछ भी अपनी सेहत से जुड़ा पढ़ें तो उसे अपनाने से पहले एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.