घुटनों में ग्रीस हो गई है कम? आज ही डाइट में शामिल करें ये 5 सब्जियां!
Ritika
Jun 17, 2024
उम्र बढ़ने के साथ कई दिक्कतों का भी सामना करना पड़ता है. घुटनों से जुड़ी समस्याएं काफी ज्यादा बढ़ने लग जाती है.
अगर आपके घुटनों में भी ग्रीस कम हो गई है और दर्द और सूजन भी बढ़ता है, तो आपको इसे दूर करने के लिए कुछ फूड्स का सेवन कर सकते हैं.
लहसुन और प्याज
आपको अपने खाना में लहसुन और प्याज को जरूर शामिल करना चाहिए. दर्द और सूजन से भी आपको छुटकारा मिल सकता है.
कच्चा अदरक
अदरक आपके घुटनों में ग्रीस बढ़ाने में आपकी काफी मदद करता है. कच्चा अदरक आपको चबाना चाहिए.
बीन्स
बीन्स घुटनों के लिए काफी फायदेमंद मानी जाती है. इसमें खनिज और फाइबर पाया जाता है.
हरी सब्जियां
आप जितनी भी हरी सब्जियां खाते हैं आपका शरीर उतना ज्यादा मजबूत बनता है.
पत्ता गोभी
पत्ता गोभी का सेवन आप चाहे तो सलाद के तौर पर भी कर सकते हैं.
Disclaimer: प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारियों की मदद ली है. आप कहीं भी कुछ भी अपनी सेहत से जुड़ा पढ़ें तो उसे अपनाने से पहले एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.