आपको भी है नींद की समस्या? ये फूड्स दिलाएंगे चैन की नींद!
Ritika
May 23, 2024
नींद अगर पूरी नहीं होती तो, दिनभर बहुत ही ज्यादा बैचैनी सा लगने लगता है.
अगर आपको भी नींद न आने की समस्या है और इससे आप परेशान हैं,तो आपके कुछ फूड्स को डाइट में शामिल करना होगा.
गर्म दूध
भरपूर नींद आने के लिए आपको डाइट में गर्म दूध पीना चाहिए.
अखरोट
अखरोट खाने से अच्छी नींद आती हैं और आपके शरीर को भी हेल्दी रखता है.
भुना हुआ कद्दू के बीज
भुना हुआ कद्दू के बीज आपको सोने से पहले खाकर सोना चाहिए.
केले
केले में मैग्नीशियम, ट्रिप्टोफैन, विटामिन बी 6 होता है और बेहतर नींद लाने में मदद करते हैं.
भीगे हुए चिया सीड्स
भीगे हुए चिया सीड्स भी अच्छी नींद को लाने के लिए काफी मदद करते हैं.
Disclaimer: प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारियों की मदद ली है. आप कहीं भी कुछ भी अपनी सेहत से जुड़ा पढ़ें तो उसे अपनाने से पहले एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.