बुढ़ापे तक आंखों की रोशनी बरकरार रखने के लिए डाइट में शामिल करें ये चीजें
Ritika
Jul 08, 2024
आजकल लोग अपना आधे से ज्यादा समय मोबाइल या लैपटॉप पर बीता देते हैं. जिस वजह से आंखों पर असर पड़ता है.
अगर आप चाहते हैं की बुढ़ापे तक आंखों की रोशनी बरकरार रहे, तो कुछ फूड्स को अपनी डाइट में शामिल करना होगा.
खट्टे फल
बुढ़ापे तक आंखों की रोशनी बरकरार रखने के लिए आपको अपनी डाइट में खट्टे फलों को जरूर शामिल करना चाहिए.
पत्तेदार हरी सब्जियां
पत्तेदार हरी सब्जियां सेहत और आंखों को हेल्दी रखने के लिए काफी मददगार साबित होती है.
अंडे
आपको अपनी डाइट में अंडे को भी जरूर शामिल करना चाहिए. शरीर को प्रोटीन भी अच्छे से मिलता है.
ड्राई फ्रूड और नट्स
ड्राई फ्रूड और नट्स सेहत के लिए जरूरी होते हैं आपको रोजाना खाना चाहिए.
बीन्स
बीन्स में बायोफ्लेवोनॉयड्स और जिंक होता है, जो आंखों के रेटिना को हेल्दी रखता है.
Disclaimer: प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारियों की मदद ली है. आप कहीं भी कुछ भी अपनी सेहत से जुड़ा पढ़ें तो उसे अपनाने से पहले एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.