पेट की चर्बी चिंता का विषय होता है क्योंकि यह कई तरह की बीमारियो के जोखिम को बढ़ाती है. बैली फेट से हार्ट अटैक, स्ट्रोक, डायबिटीज, हाई ब्लड प्रेशर जैसी कई समस्याओं का जोखिम बढ़ जाता हैं.
ऐसे में कुछ ऐसे फल भी हैं जो बैली फेट को कम करने में मदद करते हैंं. फल आवशयक तत्वों से भरपूर होता हैं जो मेटाबॉलिज्म के साथ-साथ हेल्थ को भी बढ़ाते हैं.
फल खाने का सही तरीका क्या है.
अगर आपको लगता है कि फलों का जूस पीने से आपका वजन कम करने में मदद मिलेगी तो आप गलत सोच रहे हैं, एक्सपर्टस का कहना है फलों में मौजूद फाइबर लेने के लिए उन्हें चबाना चाहिए.
जूस निकालने से गूदे में पाए जाने वाले सभी फाइबर खत्म हो जाते हैं और वह सिर्फ मीठे पानी की तरह हो जाता है जो बिल्कुल इफेक्टिव नहीं है.
अनानास
अनानास में ब्रोमेलैन पाया जाता है जो एक ऐसा एंजाइम है जो डाइजेशन सही रखत है. बताया जाता है कि इसमे मौजूद हाई फाइबर और पानी वेट लॉस में मदद करती हैं.
बेरीज
ब्लूबेरी, स्ट्रॉबेरी और रास्बेरी जैसी बेरीज में कैलोरी काफी कम होती है ओर ये एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होते हैं.
ये मेटाबॉलिज्म बढ़ाने में मदद करते हैं ओर पेट की चर्बी भी कम कर सकते हैं.
तरबूज
तरबूज में कफी कम मात्रा में कैलोरी होती है और पानी की मात्रा अधिक होती है. यह हाइड्रेट तो रखता ही है साथ ही पेट को भरा हुआ भी रखता है.
संतरा
संतरा विटामीन सी और फाइबर से भरपूर होता हैं जो पेट को देर तक भरा हुआ महसूस कराते हैं और ओवरऑल वजन कम होने लगता है.
Disclaimer
Disclaimer: प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में सामान्य जानकारियों की मदद ली है. Zee News इसकी पुष्टि नहीं करता है. आप कहीं भी कुछ भी इससे जुड़ा पढ़ें तो उससे पहले एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.