प्रोटीन पाउडर से ज्यादा शक्तिशाली होते हैं ये छोटे दाने, खाते ही मिलेगी घोड़े जैसी फुर्ती
Saumya Tripathi
Jan 07, 2025
हर व्यक्ति खुद को फिट रखने के लिए हेल्दी लाइफस्टाइल और डाइट फॉलो करता है.
ऐसे में वो कैल्शियम और प्रोटीन की कमी को पूरा करने के लिए अच्छी डाइट, नट्स और हरी सब्जियों का सेवन करते हैं.
वहीं कुछ लोग आर्टिफिशियल सोर्स का भी सहारा लेते हैं जिससे उनके शरीर को फुला तो देता है.
लेकिन कहीं न कहीं शरीर के लिए नुकसानदायक साबित हो सकता है. ऐसे में आप डाइट में इस 1 चीज को शामिल कर सकते हैं.
जो न केवल प्रोटीन का बल्कि कैल्शियम का अच्छा सोर्स माना जाता है. इसका सेवन करने से शरीर को घोड़े जैसी फुर्ती मिलती है.
हाई प्रोटीन का सबसे बेस्ट सोर्स सोयाबीन माना जाता है. इसे डाइट में शामिल करने से वेट लॉस और हार्ट हेल्थ में मदद मिल सकती है.
इसमें मौजूद प्रोटीन मेटाबॉलिज्म को बूस्ट करता है, जिससे शरीर में अधिक कैलोरी बर्न होती है.
सोयाबीन कैल्शियम और मैग्नीशियम का भी अच्छा सोर्स माना जाता है, जो हड्डियों की मजबूती के लिए फायदेमंद हैं.
Disclaimer: प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारियों की मदद ली है. आप कहीं भी कुछ भी अपनी सेहत से जुड़ा पढ़ें तो उसे अपनाने से पहले एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.