डेंगू से रिकवरी के बाद भी एक महीने तक खाएं ये चीजें, कमजोरी और थकान हो जाएगी रफूचक्कर!

डेंगू बुखार के बाद शरीर को स्वस्थ होने में समय लगता है. इस दौरान सही पोषण बहुत महत्वपूर्ण है.

आज हम आपको कुछ फूड्स के बारे में बता रहें हैं, जिसे डेंगू से रिकवरी के एक महीने के दौरान खाने चाहिए.

प्रोटीन

प्रोटीन शरीर की मरम्मत और नए कोशिकाओं के निर्माण में मदद करता है. दालें, मछली, चिकन, अंडे, पनीर को आप डाइट में ले सकते हैं.

विटामिन सी

विटामिन सी इम्युनिटी सिस्टम को मजबूत बनाता है. आप संतरा, नींबू, अमरूद, स्ट्रॉबेरी का उपयोग कर सकते हैं.

विटामिन K

विटामिन K रक्त के थक्के जमने में मदद करता है और हड्डियों को मजबूत बनाता है. आप हरी पत्तेदार सब्जियां, ब्रोकली, पालक आदि को खा सकते हैं.

आयरन

आयरन शरीर में ऑक्सीजन पहुंचाने में मदद करता है. पालक, चुकंदर, अंजीर, किशमिश आयरन की कमी को पूरा करते हैं.

नारियल पानी

नारियल पानी शरीर को हाइड्रेट करता है और इलेक्ट्रोलाइट्स की भरपाई करता है.

सूप

चिकन सूप या सब्जी का सूप शरीर को गर्म रखता है और पोषण प्रदान करता है.

Disclaimer

प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारियों की मदद ली है. आप कहीं भी कुछ भी अपनी सेहत से जुड़ा पढ़ें तो उसे अपनाने से पहले एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.