शरीर में हो रही है आयरन की कमी तो डाइट में खाना शुरू कर दें ये चीजें

शरीर को फिट

शरीर को फिट रखने के लिए बॉडी में पोषक तत्व का होना जरूरी होता है ताकि शरीर फिट रहें.

आयरन की कमी

अगर आपके शरीर में भी आयरन की कमी हो गई है तो आप डाइट में कुछ चीजों का सेवन करना चाहिए.

बादाम

बादाम आपके लिए सबसे बेहतर रहेगा इसको आपको रोजाना खाना चाहिए.

चुकंदर

चुकंदर आपके शरीर में खून की कमी को पूरा करता है और आयरन की कमी भी दूर होती है.

आंवला

आंवला भी काफी फायदेमंद होता है इससे शरीर भी बीमारियों से दूर रहता है.

नींबू

नींबू को चाहे आप पानी में भी मिलाकर पी सकते हैं.

पिस्ता

पिस्ता आपको खाना ही चाहिए ये शरीर को काफी फिट रखता है.

अनार

अनार का सेवन भी आपको रोजाना खाना चाहिए इससे शरीर में आयरन की कमी पूरी होती है.

(Disclaimer: यहां दी गई जानकारी घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारियों पर आधारित है. इसे अपनाने से पहले चिकित्सीय सलाह जरूर लें. ZEE NEWS इसकी पुष्टि नहीं करता है.)