प्रोटीन पाउडर से भी ज्यादा ताकतवर है ये सस्ता अनाज, हड्डियों को मिलेगी लोहे जैसी मजबूती

हड्डियों को मजबूत बनाने में प्रोटीन बहुत जरूरी है. प्रोटीन से हड्डियों का 50 प्रतिशत हिस्सा बनता है.

बाजार में बहुत से प्रोटीन पाउडर मिलते हैं. लेकिन आज हम आपको नैचुरल प्रोटीन पाउडर बताने जा रहे हैं.

सामा के चावल मोटे अनाजों में से एक है. जिसे रोजाना डाइट में लेना काफी अच्छा होता है.

समा के चावल प्रोटीन, सोडियम,फाइबर, पोटेशियम, कैल्शियम और आयरन से भरपूर होते हैं.

मोटे अनाजों में सामा सबसे अच्छा है. यह काफी पौष्टिक होता है जो कि इम्यून सिस्टम को मजबूती देता है.

समा के चावल ग्लूटन फ्री, लो कैलोरी होता है. अक्सर लोग इसे व्रत में खाते हैं.

इसके अलावा समा के चावल डायबिटीज मरीजों के लिए काफी अच्छा होता है. जो ब्लड शुगर को कंट्रोल रखता है.

हार्ट के मरीजों के लिए समा के चावल फायदेमंद होते हैं. इसमें फैट की मात्रा अधिक होती है, जो शरीर में कोलेस्ट्रॉल लेवल को कम करता है.

Disclaimer: प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारियों की मदद ली है. आप कहीं भी कुछ भी अपनी सेहत से जुड़ा पढ़ें तो उसे अपनाने से पहले एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.