काजू, बादाम और अखरोट एक साथ खाने से मिलेंगे जबरदस्त फायदे, बस इतनी मात्रा में करें सेवन

ड्राई फ्रूट्स खाने के फायदे

अच्छी सेहत के लिए ड्राई फ्रूट्स काफी फायदेमंद माने जाते हैं, जो स्वास्थ्य को अच्छा रखते हैं.

ड्राई फ्रूट्स एक साथ खाने के फायदे

हालांकि कुछ ड्राई फ्रूट्स ऐसे होते हैं, जो दूसरे ड्राई फ्रूट्स के साथ खाने पर ज्यादा फायदा पहुंचाते हैं.

काजू खाने के फायदे

काजू में कैल्शियम, विटामिन, प्रोटीन, कैल्शियम के साथ मिनरल्स और फैट भरपूर होता है. यह इम्यूनिटी बढ़ाने में मददगार है.

बादाम खाने के फायदे

बादाम में प्रोटीन, वसा, कैल्शियम, विटामिन ई और बी 6 के साथ आयरन और जिंक जैसे तत्व होते हैं, जो ब्लड शुगर को कंट्रोल करने में सहायक है.

अखरोट खाने के फायदे

अखरोट अस्थमा और हाई कोलेस्ट्रॉल में काफी फायदेमंद है. इसमें ओमेगा 3 फैटी एसिड, कैल्शियम, पोटैशियम, मैग्नीज और कॉपर सहित कई न्यूट्रिएंट्स होते हैं.

काजू, बादाम और अखरोट एक साथ खाने के फायदे

हालांकि अगर आप काजू, बादाम और अखरोट एक साथ खाते हैं, तो यह आपको ज्यादा फायदा पहुंचाते हैं.

रोजाना इतनी मात्रा में खाएं ड्राई फ्रूट्स

हर रोज बादाम 4 से 5, अखरोट 1 से 2 और काजू 2 से 3 खाना फायदेमंद होते हैं.

Disclaimer

प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में सामान्य जानकारियों की मदद ली है. Zee News इसकी पुष्टि नहीं करता है. आप कहीं भी कुछ भी इससे जुड़ा पढ़ें तो उससे पहले एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.