vitamin B12 की कमी पूरी करता है ये सस्ता ड्राई फ्रूट, 53 के उम्र में देगा 23 वाला लुक

आज के समय में खराब खान पान और गंदगी के वजह से शरीर में कई सारे बिमारियों का सामना करना पड़ता है

खजूर खाने से सेहत के लिए हमारे सेहत को काफी लाभ पहुंचता है इसलिए इसको अपने डाइट में शामिल करना चाहिए

खजूर में फाइबर, आयरन, कैल्शियम, विटामिन और मैग्नीशियम जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं

इसमें पाए जाने वाले एंटी एजिंग गुण चेहरे पर आने वाले झुर्रियों को दूर करता है

इसमें फाइबर की प्रचुर मात्रा पाई जाती है जो पाचन की समस्या को दूर करता है

इसमें आयरन की भरपूर मात्रा में पाया जाता है जो शरीर में खून बढ़ाने का काम करता है

अगर आपकी हड्डियां कमजोर हैं तो आप खजूर का सेवन कर सकते हैं इसमें कैल्शियम की प्रचुर मात्रा पाई जाती है

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