आपकी इम्यून सिस्टम को बूस्ट कर देगी, खेतों में उगने वाली ये हरी चीज

सर्दियों के समय में कुछ ऐसा भोजन चाहिए जो शरीर को गर्म और पोषण देता है रहे और जिससे लोग स्वस्थ बने

आज हम कुछ ऐसे साग के बारे में बात करेंगे जो शरीर को काफी ऊर्जा और प्रोटीन देते हैं

चौलाई का साग

चौलाई के साग में विटामिन सी, पोटेशियम और बीटा-कैरोटीन जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं जो शरीर का एनर्जी बढ़ते हैं

मेथी का साग

मेथी के साग में विटामिन A, विटामिन C,विटामिन K,आयरन, कैल्शियम और पोटैशियम जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं ये इम्यून सिस्टम को मजबूत करने का काम करता है

सरसों का साग

सरसों के साग में तांबा, कैल्शियम, लोहा, मैग्नीशियम, फास्फोरस, पोटेशियम, सोडियम, जस्ता, मैंगनीज और सेलेनियम जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं जो शरीर की ऊर्जा और इम्यून सिस्टम को मजबूत करते हैं

बथुआ का साग

बथुआ के साग विटामिन ए, विटामिन सी , विटामिन के , आयरन , कैल्शियम, मैग्नीशियम, फाइबर और प्रोटीन जैसे पोषक तत्व पाए जात हैं जो शरीर के इम्यून सिस्टम को बुस्ट करते हैं

चने का साग

चने का साग फाइबर, आयरन, फोलेट, फॉस्फोरस जैसे पोषक तत्वों के वजह से शरीर में थकावट नहीं होती है और पाचन तंत्र को भी मजबूत करता है

Disclaimer-

प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में सामान्य जानकारियों की मदद ली है. Zee News इसकी पुष्टि नहीं करता है. आप कहीं भी कुछ भी इससे जुड़ा पढ़ें, तो उससे पहले एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.