स्किन को चमकदार बना देगी ये लाल रंग की सस्ती सब्जी, कच्चा खाने से हड्डियां भी हो जाएंगी फौलाद

हेल्दी लाइफ

आजकल हेल्दी लाइफ जीने के लिए हर कोई अच्छी डाइट फॉलो कर रहा है.

फल और सब्जियां

इसके लिए लोग अपनी डाइट में फल और सब्जियों को भी शामिल कर रहे हैं.

टमाटर खाने के फायदे (Tamatar Khane Ke Fayde)

हालांकि टमाटर एक ऐसी लाल रंग की सब्जी है, जो बॉडी के लिए काफी फायदेमंद है. इसे कच्चा भी खाया जा सकता है.

स्किन के लिए फायदेमंद

टमाटर खाने के स्किन पर निखार आता है और वो चमकदार बन जाती है.

हड्डियां और दांत मजबूत

टमाटर खाने से हड्डियां और दांत मजबूत होते हैं, क्योंकि इसमें विटामिन के और कैल्शियम होता है.

बीपी और वजन कम करने में मददगार

टमाटर में मौजूद लाइकोपीन, बीटा कैरोटीन और विटामिन-ई जैसे कई कैरोटीनॉयड जो बीपी कम करने और वजन घटाने में मददगार होते हैं.

इम्यूनिटी बढ़ाने में मददगार

टमाटर में मौजूद विटामिन सी, एंटीऑक्सीडेंट, लाइकोपीन और बीटा-कैरोटीन जैसे तत्व इम्यूनिटी बढ़ाने में मददगार होते हैं.

दिल के लिए फायदेमंद

टमाटर दिल के लिए भी काफी फायदेमंद बताया जाता है. इससे दिल से जुड़ी बीमारियों का खतरा कम रहता है.

Disclaimer

प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में सामान्य जानकारियों की मदद ली है. Zee News इसकी पुष्टि नहीं करता है. आप कहीं भी कुछ भी इससे जुड़ा पढ़ें तो उससे पहले एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.