रोटी बनाने से पहले आटे में मिलाएं ये एक चीज, बुलेट ट्रेन की रफ्तार से बढ़ेगा विटामिन बी-12

आपको बता दें कि शरीर में विटामिन बी-12 कम होने से कई तरह की समस्याएं होती है.

आज कल अधिक लोग विटामिन बी-12 की कमी से काफी परेशान रहते है.

लेकिन क्या आप जानते हैं, कि आटे में मिलाकर इस रोटी का सेवन करने से शरीर में विटामिन बी-12 को मेंटेन कर सकता है.

ऐसा माना जाता है कि विटामिन की कमी को गेहूं की रोटी खाने से पूरा किया जा सकता है.

आटे को गुथने के दौरान उसमें डेरी से बने न्यूट्रिशनल यीस्ट मिला सकते है साथ ही इसमें फोर्टीफाइड सोया मिलाकर रोटी बनाकर खाने से विटामिन बी 12 की कमी दूर होती है.

आपको बता दें कि विटामिन बी 12 शरीर में DNA बनाने का काम करता है, जिससे हमारा नर्वस सिस्टम स्वस्थ रहता है.

बी-12 की कमी के दौरान खानपान में दूध, मूंग दाल , पनीर और पालक जैसी चीजों को अपनी डाइट में शामिल करें.

Disclaimer

प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में सामान्य जानकारियों की मदद ली है. आप कहीं भी कुछ भी अपने सेहत से जुड़ा पढ़ें तो उसे अपनाने से पहले एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें