हर रात सोने से पहले गटक जाएं ये हेल्दी दूध, हमेशा रहेंगे फिट, नहीं होगी नींद की दिक्कत

सोते समय दूध पीना स्वस्थ के लिए फायदेमंद माना जाता है.

लेकिन अगर आप इसी दूध में दो इलाइची मिलाकर पी लें तो आपका दूध एक एक सुपरड्रिंक बन जाएगा.

आइये जानते हैं दूध में इलायची मिलाकर पीने से क्या होता है?

इलायची के स्वास्थ फायदे होते हैं. इसे दूध के साथ पीने से स्ट्रेस दूर होता और अच्छी नींद भी आती है.

दूध और इलायची यह मिश्रण आपके ब्लड प्रेशर को मैनेज करने में मदद करता है.

इलाइची वाला दूध बनाने के लिए एक ग्लास दूध लें और इसमें दो इलायची डालकर उबाल लें.

उबलने के बाद इसे छानकर पिएं. आप इसमें शहद भी डालकर पी सकते हैं.

रोजाना इस इलाइची वाला दूध पीने से कई स्वस्थ लाभ के साथ ही आपको अच्छी नींद नींद भी आएगी.

Disclaimer

प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारियों की मदद ली है. आप कहीं भी कुछ भी अपनी सेहत से जुड़ा पढ़ें तो उसे अपनाने से पहले एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.