शरीर में बैड कोलेस्ट्रॉल काफी मात्रा में भरा होता है.

इसका सबसे बड़ा कारण तला हुआ और बाहर का खाना खाना.

ये गंदा खाना नसों की अंदरूनी परत पर जम जाता है. साथ ही खून को रोकने के साथ ही ब्लॉकेज कर देता है.

बैड कोलेस्ट्रॉल की वजह से हार्ट अटैक, स्ट्रोक समेत दिल और नसों से जुड़ी गंभीर बीमारियां हो जाती है.

बैड कोलेस्ट्रॉल को कम करने के लिए लाइफस्टाइल में बदलाव करने के साथ कुछ चीजें लेनी चाहिए.

अलसी के बीज डाइट में शामिल करने से कोलेस्ट्रॉल को जड़ से खत्म कर सकते हैं.

यह नसों में चिपकी गंदगी को साफ करने के साथ ही नसों और हार्ट को हेल्दी रखती हैं.

अलसी के बीजों का पाउडर बनाकर बनाकर सुबह उठते ही एक गिलास गुनगुने पानी के साथ फांकी मार लें.

इसका सेवन रात को सोने पहले भी कर सकते हैं.

अलसी को पानी में भिगोकर रख दें. सुबह उठते ही इन्हें चबाकर खा लें.