सर्दियों में रोजाना महज इतनी देर एक्सरसाइज करना है बेहद फायदेमंद, रहेंगे हमेशा फिट और तंदुरुस्त

सर्दियों में एक्सरसाइज

एक्सरसाइज करना सर्दियों में काफी फायदेमंद साबित होता है, क्योंकि इससे शरीर को गर्मी मिलती है.

सेहत के लिए फायदेमंद

वहीं रोजाना एक्सरसाइज करना सेहत के लिए भी काफी फायदेमंद और असरदार है.

इम्यूनिटी के लिए फायदेमंद

सर्दियों में रोजाना एक्सरसाइज करना इम्यूनिटी मजबूत करने के लिए काफी फायदेमंद माना जाता है.

वजन कम करने में मददगार

रोजाना एक्सरसाइज करना वजन कम करने के लिए भी काफी फायदेमंद होता है.

अच्छी नींद के लिए फायदेमंद

रोजाना सर्दियों में एक्सरसाइज करना अच्छी नींद के लिए भी काफी फायदेमंद माना जाता है.

कितनी देर करें एक्सरसाइज

हालांकि यह भी सवाल सामने आता है कि सर्दियों में रोजाना कितनी देर एक्सरसाइज करना आवश्यक है?

लगभग 30 मिनट करें एक्सरसाइज

सर्दियों में रोजाना करीब 30 मिनट एक्सरसाइज करना सेहत के लिए काफी जरूरी और फायदेमंद है.

Disclaimer

यह खबर सामान्य जानकारियों की मदद से लिखी गई है. Zee News इसकी पुष्टि नहीं करता है. आप कहीं भी कुछ भी इससे जुड़ा पढ़ें तो उससे पहले हेल्थ एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.