रोजाना बस इतनी देर एक्सरसाइज करने से पूरी बॉडी रहेगी हेल्दी, दूर- दूर तक नहीं भटकेंगी ये गम्भीर बीमारियां

रोजाना एक्सरसाइज जरूरी

स्वस्थ रहने के लिए और बीमारियों से बचने के लिए रोजाना एक्सरसाइज करना बेहद जरूरी है.

रोजाना कितनी देर करें एक्सरसाइज

अक्सर यह सवाल सामने आता है कि रोजाना कितनी देर एक्सरसाइज करनी चाहिए.

रोजाना 60 मिनट करें एक्सरसाइज

हेल्दी रहने के लिए रोजाना करीब 60 मिनट एक्सरसाइज जरूर करें. इससे आप स्वस्थ रहेंगे.

एक्सरसाइज से बढ़ेगी इम्यूनिटी पावर

रोजाना 60 मिनट एक्सरसाइज करने से इम्यूनिटी पावर मजबूत होगी और कई गंभीर संक्रमण वाली बीमारियों से बचने में मदद मिलेगी.

रोजाना एक्सरसाइज से आएगी अच्छी नींद

अगर आप रोजाना करीब 60 मिनट एक्सरसाइज करते हैं, तो इससे आपको नींद की समस्या नहीं होगी और गहरी नींद आएगी.

एक्सरसाइज दिल के लिए फायदेमंद

रोजाना महज 1 घंटा यानी 60 मिनट एक्सरसाइज करना दिल के लिए फायदेमंद होता है. इससे दिल से जुड़ी कई बीमारियों से बचाव होता है.

याद्दाश्त होगी मजबूत

रोजाना सिर्फ 60 मिनट एक्सरसाइज करने से याद्दाश्त मजबूत होती है.

Disclaimer

प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में सामान्य जानकारियों की मदद ली है. Zee News इसकी पुष्टि नहीं करता है. आप कहीं भी कुछ भी इससे जुड़ा पढ़ें तो उससे पहले एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.