आंखों की रोशनी बढ़ाने के लिए करें ये 6 काम, महीने भर में उतर जाएगा चश्मा

Preeti Pal
Jul 06, 2023

स्क्रीन टाइमिंग

इन दिनों लोगों की स्क्रीन टाइमिंग इतनी बढ़ गई है कि 10 में से 6 लोगों को चश्मा लग चुका है

पोषण की कमी

खराब खान-पान और ज्यादा देर तक फोन और टीवी देखने से कम उम्र में ही चश्मा लगने लगा है

कुछ बदलाव

लेकिन अपनी लाइफस्टाइल में कुछ बदलाव करके आप अपनी आंखों की रोशनी को बढ़ा सकते हैं

आंखें झपकाना

अपनी आंखों को 10 बार झपकाएं. दिन में कई बार इस प्रक्रिया को करें

एक्सरसाइज

हाथ के अंगूठे को आंख की सीध में रखें और एक टक होकर कुछ सेकेंड के लिए देखें, ये एक्सरसाइज आपकी आंखों की रोशनी बढ़ाने में बहुत मदद करेगी

ठंडा पानी

अपनी आंखों पर ठंडे पानी के 10 बार छींटे मारना

घुमाना

अपनी आंखों को क्लॉकवाइज और एंटीक्लॉकवाइज घुमाना. आप ये एक्सरसाइज 2-3 मिनट तक करें

गर्म हथेलियां

अपनी हथेलियों को आपस में रगड़ें और आंखों पर लगाएं. इससे आंखों पर सेक लगता है और नमी बनी रहती है

जल्द उतरेगा चश्मा

इन एक्सरसाइज को करने से आपकी आंखों की रोशनी में बदलाव होगा

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