कब्ज और गैस की प्रॉब्लम को दूर कर देंगे ये ड्राई फ्रूट्स, इस तरह से करें इस्तेमाल

कब्ज और गैस की समस्याएं आजकल आम हो गई हैं. इन समस्याओं से छुटकारा पाने के लिए लोग कई तरह के उपाय करते हैं.

आज हम आपको बताएंगे कुछ ड्राई फ्रूट्स के बारे में, जो पाचन तंत्र को स्वस्थ रखने में मदद करते हैं.

आइए जानते हैं कुछ ऐसे ड्राई फ्रूट्स के बारे में जो कब्ज और गैस की समस्याओं से राहत दिलाने में मदद कर सकते हैं.

अंजीर

अंजीर में फाइबर की मात्रा अधिक होती है जो पाचन को बेहतर बनाती है और कब्ज से राहत दिलाती है.

खजूर

खजूर में पोटेशियम और मैग्नीशियम जैसे खनिज पदार्थ पाए जाते हैं जो पाचन को बेहतर बनाते हैं.

बादाम

बादाम में फाइबर, मैग्नीशियम और हेल्दी फैट्स होते हैं जो पाचन को बेहतर बनाते हैं. साथ ही ये आंतों की मांसपेशियों को आराम पहुंचाता है.

अखरोट

अखरोट में ओमेगा-3 फैटी एसिड्स होते हैं जो सूजन को कम करने में मदद करते हैं और पाचन को बेहतर बनाते हैं.

किशमिश

किशमिश में फाइबर और पोटेशियम होता है जो पाचन को बेहतर बनाते हैं. किशमिश में मौजूद टार्टरिक एसिड पाचन में सहायक होता है.

आप इन ड्राई फ्रूट्स को रात में भिगो कर रोजाना सुबह खाली पेट पानी के साथ खा सकते हैं.

Disclaimer

प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारियों की मदद ली है. आप कहीं भी कुछ भी अपनी सेहत से जुड़ा पढ़ें तो उसे अपनाने से पहले एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.